تأثیرات متابولیک و قلبی عروقی جسمی بر اساس تمرینات مقاومتی در افراد کهنسال -باترجمه آماده

دسته بندی سایت

پیوند ها

آمار بازدید

بازدید امروز : 35
بازدید دیروز : 38
بازدید کل : 209991

تأثیرات متابولیک و قلبی عروقی جسمی بر اساس تمرینات مقاومتی در افراد کهنسال -باترجمه آماده

فایل ورد 14 صفحه فارسی+لاتین

چکیده

کهنسالی با کاهش استحکام و تناسب قلبی و عروقی همراه بوده و فاکتورهای ریسک قلبی و عروقی افزایش می¬یابد. هدف مطالعه حاضر تعیین کارایی 16 هفته تمرین مقاومتی در مقابله با تمرین انعطاف پذیری است که به استحکام تناسب قلبی عروقی و پارامترهای متابولیک و قلبی عروقی بررسی شده که شامل گروهی از زنان و مردان سالم کهنسال می¬باشد. مطالعه به صورت موقتی و کنترل شده می¬باشد. 49 نفر (23 مرد و با سن 3/4±7/66 و وزن 15±6/78 کیلو) 16 هفته ورزش مقاومتی و 16 هفته ورزش انعطاف پذیری در نظام رندوم را پشت سر گذاشتند. قبل از ملاحظه، حاضران از لحاظ استحکام ماهیچه، تناسب قلبی و عروقی (Vo2) و چربی خون، قند خون، انسولین و مقاومت در برابر انسولین مورد بررسی قرار گرفتند. تمرین مقاومتی باعث افزایش کشش زانو (Nm 7/25 و 001/0P<) ، خمش زانو (9/8 و 008/0=P) و کاهش بالا رفتن کلسترول (51/0- و 001/0=P)، کلسترول HDL (12/0- و 035/0=P) کلسترول LDL (35/0 و 02/0=P) گلوکز (42/0- و 001/0P<) انسولین (18/1ـ و 043/0=P) و مقاومت انسولین (50/0ـ و 004/0=P) در مقایسه با پروتکل انعطاف پذیری شد. تغییر قابل توجهی بین درمان در Vo2 peak (04/7) دیده نشده و تمرین مقاومتی برای بهبود استحکام و کاهش باکتور ریسک متابولیک و قلبی عروقی در افراد سالم قابل توجه بوده است.

1ـ مقدمه

کهنسالی با آتروفی ماهیچه اسکلتی همراه است و استحکام ماهیچه کم می¬شود که بعد از سن 60 افزایش می¬یابد. کاهش توانایی در حد %6/3ـ2 در هر سال در کهنسالان مطرح شده است و کاهش مذکور با کاهش جرم ماهیچه¬ای همراه است. کهنسالی به سیستم قلبی و عروقی را تحت تأثیر قرار داده و حداکثر مصرف اکسیژن نیز تا 10% در هر واحد کاسته می¬شود. در مطالعه طولی، Fleg افت را در سن 50 توضیح داده که ناشی از آتروفی سریع ماهیچه¬ای می¬باشد. کاهش استحکام ماهیچه¬ای فاکتور ریسک اولیه برای کهنسالان است که نقص عملکردی را توصیف می¬کند. کهنسالان دارای ظرفیت افزایش استحکام و جرم ماهیچه¬ای با ورزش منظم می¬باشند. با این وجود مطالعات محدودی برای پروتکل¬های پیچیده صورت گرفته و نظارت شدید بر تجهیزات، تأکید بر گروه¬های ماهیچه¬ای و مفاصل نیز دیده نمی¬شود. تاکنون در مورد برنامه¬های گروهی برای کهنسالان نیز مطالعه¬ای صورت نگرفته که انگیزه¬ای برای ادامه ورزش¬ها باشد. آموزش ایروبیک منجر به بهینه سازی پروفایل چربی و تولرانس گلوکز شده است. با این وجود مزیت ورزش مقاومتی در افراد کهنسال از قطعیت کمتری برخوردار است و چندین مطالعه نیز به بهبود چربی، شاخص متابولیسم گلوکز و موارد دیگر اشاره دارد. بسیاری از مطالعات با طراحی نامناسب همراه است و ساختار ورزش به درستی مورد تحلیل قرار نگرفته است.

هدف اولیه مطالعه تعیین کارایی 16 هفته ورزش تحت نظارت به صورت مقاومتی و انعطاف پذیری و بررسی تأثیر آن بر استحکام ماهیچه¬ای، تناسب قلبی و عروقی، چربی خون، گلوکز، حساسیت انسولین در زنان و مردان کهنسال است.

مبلغ قابل پرداخت 32,300 تومان

انتشار : ۲۰ تیر ۱۳۹۶ تعداد بازدید : 375

دیدگاه های کاربران (0)

جزوه جامع پاتولوژی اختصاصی

... ...

دریافت فایل : جزوه جامع پاتولوژی اختصاصی

مجموعه 1100 تست اقتصاد کلان با پاسخ های تشریحی دکتر محسن نظری

... ...

دریافت فایل : مجموعه 1100 تست اقتصاد کلان با پاسخ های تشریحی دکتر محسن نظری

مجموعه جزوات آمادگی استخدامی رشته فتو گرافیک

دانش فني پايهدانش فني تخصصيطراحي زبان و بصري طراحي نشانه تصويرگري کتاب کودک ونظارت چاپعکاسي آتليه و مراسمعکاسي طبيعت و مستند و گزارش گرافيک نشر و مطبوعات ... ...

دریافت فایل : مجموعه جزوات آمادگی استخدامی رشته فتو گرافیک

مجموعه سوالات کنکور کارشناسی ارشد 91 الی 98 با پاسخ تشریحی-دروس تخصصی مشترک با آزمون استخدامی آموزگار ابتدایی

... ...

دریافت فایل : مجموعه سوالات کنکور کارشناسی ارشد 91 الی 98 با پاسخ تشریحی-دروس تخصصی مشترک با آزمون استخدامی آموزگار ابتدایی

مدیریت تکنولوژیکی و نوآوری به همراه تست و پاسخ

... ...

دریافت فایل : مدیریت تکنولوژیکی و نوآوری به همراه تست و پاسخ

مراقبت پرستاری در منزل

... ...

دریافت فایل : مراقبت پرستاری در منزل

کارت ویزیت فست فود

کارت ویزیت فست فود فایل : PSD دانلود فایل لایه باز زمینه تخصصی فعالیت ما فروش و به اشتراک گذاری فایل لایه باز، وکتور و عکس گرافیکی و نرم افزار های فتوشاپ، ایلاستریتور و … می باشد. ما در این سایت قصد داریم تجربیات و آموخته‌های خود را اگر چند ناچیز، با شما عزیزان به اشتراک ... ...

دریافت فایل : کارت ویزیت فست فود

کارت ویزیت شیرینی سرا

کارت ویزیت شیرینی سرا فایل : PSD دانلود فایل لایه باز زمینه تخصصی فعالیت ما فروش و به اشتراک گذاری فایل لایه باز، وکتور و عکس گرافیکی و نرم افزار های فتوشاپ، ایلاستریتور و … می باشد. ما در این سایت قصد داریم تجربیات و آموخته‌های خود را اگر چند ناچیز، با شما عزیزان به ... ...

دریافت فایل : کارت ویزیت شیرینی سرا

مراقبت در منزل استاد خالق دوست

... ...

دریافت فایل : مراقبت در منزل استاد خالق دوست

کارت ویزیت کافی شاپ

کارت ویزیت کافی شاپ فایل : PSD دانلود فایل لایه باز زمینه تخصصی فعالیت ما فروش و به اشتراک گذاری فایل لایه باز، وکتور و عکس گرافیکی و نرم افزار های فتوشاپ، ایلاستریتور و … می باشد. ما در این سایت قصد داریم تجربیات و آموخته‌های خود را اگر چند ناچیز، با شما عزیزان به ... ...

دریافت فایل : کارت ویزیت کافی شاپ

نقشه google map جزیره کیش جهت چاپ

نقشه google map جزیره کیش جهت چاپ این نقشه در تاریخ 04/09/1400 از سرور گوگل دریافت شده است و آخرین بروز رسانی آن می باشد. فرمت:jpg مقدار zoom استخراج:20 مناسب برای چاپ و کارهای طراحی می باشد. این عکس فاقد سیستم تصویر و سیستم مختصات می باشد در صورت نیاز به عکس گرافیکی و ... ...

دریافت فایل : نقشه google map جزیره کیش جهت چاپ

راهنمای کنترل آماری فرآیند spc شرکت سازه گستر سایپا.

راهنمای کنترل آماری فرآیند spc شرکت سازه گستر سایپا فرمت فایل: پی دی اف تعداد صفحات:103 فرمت این فایل پی دی اف می باشد. ...

دریافت فایل : راهنمای کنترل آماری فرآیند spc شرکت سازه گستر سایپا.

کارت ویزیت شیرینی پز

کارت ویزیت شیرینی پز فایل : PSD دانلود فایل لایه باز زمینه تخصصی فعالیت ما فروش و به اشتراک گذاری فایل لایه باز، وکتور و عکس گرافیکی و نرم افزار های فتوشاپ، ایلاستریتور و … می باشد. ما در این سایت قصد داریم تجربیات و آموخته‌های خود را اگر چند ناچیز، با شما عزیزان به ... ...

دریافت فایل : کارت ویزیت شیرینی پز

کارت ویزیت فست فود

دریافت فایل : کارت ویزیت فست فود

طرح جابر لاک پشت

طرح جابر لاکپشت طرح جابر لاکپشت مناسب برای پایه چهارم و پنجم دبستان به همراه دفتر کارنما. بافرمت ورد وقابل ویرایش این فایل کامل و آماده است و جهت ارائه به همکاران فرهنگی میباشد. این نمونه طرح جابر که برای شما تهیه کرده ایم و با قیمت مناسب در دسترس شما قرار داده ایم طرح ... ...

دریافت فایل : طرح جابر لاک پشت

کارت ویزیت فست فود

دریافت فایل : کارت ویزیت فست فود

دانلود پاورپوینت گاز مایع (LPG)

گاز مایع (LPG) نوع فایل: PowerPoint تعداد اسلاید (ها): 29 مقدمه: گاز مایع یا ال ‌پی‌ جی (به انگلیسی: Liquefied Petroleum Gas) به دو گاز هیدروکربنی بوتان و پروپان یا ترکیب آنها گفته می‌شود که در حالت مایع نگه داشته می‌شوند. این گاز در دمای ۲۱ درجه سلسیوس تحت فشار ... ...

دریافت فایل : دانلود پاورپوینت گاز مایع (LPG)

آموزش آسترولوژی احکامی

کتاب آموزش آسترولوژی احکامی (نجومی) - نویسنده: عباس قندی - ۶۴مگابایت - ۱۶۱۴ صفحه ... ...

دریافت فایل : آموزش آسترولوژی احکامی

دانلود فایل‌های بسته آماده‌چاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما فروردین ماه 1404

دانلود فایل‌های بسته آماده‌چاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما همیشه دنبال این بودی یه جایی باشه تا راحت بتونی محتوای مطمئن با طراحی خوب را پیدا کنی؟ همیشه دنبال این بودی یکی کارهای محتوایی را ناظر به مسائل روز انجام بده و دغدغه تأمین محتوا را نداشته باشی؟ همیشه ... ...

دریافت فایل : دانلود فایل‌های بسته آماده‌چاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما فروردین ماه 1404

کارت ویزیت فست فود

دریافت فایل : کارت ویزیت فست فود

دانلود فایل‌های بسته آماده‌چاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما هفته دوم فروردین ماه 1404

دریافت فایل : دانلود فایل‌های بسته آماده‌چاپ و نصب تابلو اعلانات مسجدنما هفته دوم فروردین ماه 1404

مجربات آقا محمد ایرانی مجرد

مجربات آقا محمد ایرانی مجرد مجربات آقا محمد ایرانی مجرد مجربات آقا محمد ایرانی مجرد ...

دریافت فایل : مجربات آقا محمد ایرانی مجرد

کتاب جوغن ها

دانلود کتاب جوغن ها توضیحاتی کامل درباره انواع جوغن همراه با تصاویر مشخصات کتاب: نام کتاب: کتاب جوغن ها نویسنده: ---- حجم فایل: 9 مگا بایت نوع فایل: عکس گرفته شده از صفحه و زیپ شده زبان: فارسی تعداد صفحات:42 صفحه توجه : سایت ریکا فورکیا هیچ ... ...

دریافت فایل : کتاب جوغن ها